وقت نیوز - یک متخصص تغذیه گفت : با مصرف روزانه و منظم شیر میتوان از ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع دوم، سکته مغزی و بیماری های قلبی،عروقی و کلسترول بد خون جلوگیری کرد.
به گزارش سرویس علمی وقت نیوز ، دکتر نیستانی گفت: شیر سرشار از املاح و ویتامینهای مختلفی است که به خاطر وجود مواد تشکیل دهنده و کلسیم بالای آن نوشیدنی بسیار سالم و مقوی در جهت تقویت و استحکام استخوانهای بدن و همچنین دندان های فرد مصرفکننده است.وی بیان کرد: با مصرف روزانه و منظم شیر میتوان از ابتلا به بیماریهایی همچون دیابت نوع دوم، سکته مغزی و بیماری های قلبی، روقی و کلسترول بد خون جلوگیری کرد.این متخصص با بیان اینکه مزاج شیر سرد است، افزود: شیر به خاطر املاحش برای از بین بردن چین و چروک پوست و جوان ماندن پوست صورت و همچنین برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید و سودمند است، به طوری که این ماده غذایی را میتوان جایگزین وعده شام نمود تا از چاقی رها شویم.نیستانی ادامه داد: مصرف مداوم و با برنامه شیر سبب کشش عضلات، استخوان سازی، مقاومت لثه و آرامبخش است و همچنین برای داشتن موهایی با ریشه قوی و ناخنهای سالم و غیرشکننده مصرف شیر را باید در سرلوحه برنامه خود قرار داد.شیر باعث سمکشی میکروبهای روده بزرگ، معده و سیستم گوارشی بدن میشود.وی در پایان گفت: شیر حاوی ویتامینهایی چون امگا 3 و کلسیم است و به عنوان یک نوشیدنی در وعده صبحانه به تقویت حافظه و انرژی بدن کمک شایانی میکند.وی در پایان افزود: افرادی که از مشکلات گوارشی رنج میبرند، بهتر است شیر را ولرم در وعده صبحانه مصرف کنند و از آنجایی که شیر مزاج سردی دارد بهتر است آن را ابتدا گرم و سپس میل کرد.همچنین، برای از بین بردن باکتریهای موجود در شیر (تب مالت) پزشکان توصیه میکنند آن را به مدت 20 دقیقه بجوشانید.
586