صفحه نخست / تماس با ما
16 تیر 1404
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها آرشیو
RSS
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
  • فیلم / رهبر معظم انقلاب در عزاداری شب عاشورا حضور یافتند
  • تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
*
کد خبر: 1034191 تاریخ انتشار: 1401/07/26 19:16
چاپ خبر
ارسال

خطر کم خوابی را جدی بگیرید

وقت نیوز - سال ها است پزشکان در مورد خطرات کم خوابی هشدار می دهند، اکنون بار دیگر یک کارشناس خواب پیامدهای قطعی کم‌خوابی بر سلامت کلی ما در دراز مدت و کوتاه مدت را به طور مفصل بررسی کرده است.

به گزارش  وقت نیوز ، ماتیو واکر، استاد ارشد روان‌شناسی و علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، چگونگی اثرگذاری جدی خواب یا بی‌خوابی بر تندرستی ما را در گفتگو با ساینس توضیح داده است.

وقت نیوز

او می گوید که اول از همه، بی‌خوابی سبب می‌شود مغز واقعاً نتواند خاطرات جدید بسازد بنابراین اگر خواب نداشته باشیم جعبه خاطرات مغز از کار می‌افتد و نمی‌توانیم تجربه‌های جدید را به خاطرات تبدیل کنیم.
اما این بدترین لطمه بی‌خوابی نیست. بی‌خوابی می‌تواند مغز را به تولید بیش‌‌تر پروتئین سمی بتا آمیلوید وادار کند که در ابتلا به بیماری فراموشی دخیل است.

به گفته این کارشناس اساساً در خواب عمیق شبانه است که سامانه آلاینده‌زدایی مغز روی دور تند می‌افتد و شروع به فروشستن این پروتئین سمی یعنی بتا آمیلوید می‌کند. یعنی اگر هر شب به اندازه کافی نخوابیم، مقدار بیش‌تری از این پروتئین دخیل در بیماری آلزایمر در مغز ما تولید می‌شود.

واکر می‌گوید بسیاری می‌دانند که کم‌خوابی در ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن هم دخیل است. او می‌گوید: یک شب که چهار تا پنج ساعت بخوابیم، یاخته‌های مصونیت‌ساز ضدسرطان مهمی به نام یاخته‌ کشنده طبیعی، به میزان ۷۰ درصد کاهش می‌یابد. به گفته واکر، کم‌خوابی باعث می‌شود که خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات یا سینه در سنین بالاتر افزایش یابد.

 با همه این اوصاف باید گفت که مردم به هیچ روی نباید خطرات کم خوابی را دست کم بگیرند!

586


برچسب ها: کم خوابی ‌ ، خطر ، ‌ سلامتی ، ‌
  • اخبار مهم
  • پر بیننده ها
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
  • فیلم / رهبر معظم انقلاب در عزاداری شب عاشورا حضور یافتند
  • تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
  • ترامپ : اگر لازم باشد با طرف ایرانی دیدار می کنم
  • صبحانه خبر ۱۳ تیر ۱۴۰۴؛ از اظهارات جدید ترامپ درباره دیدار با طرف ایرانی تا ...
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
  • فیلم / رهبر معظم انقلاب در عزاداری شب عاشورا حضور یافتند
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
تازه های خبر ...ادامه
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
  • فیلم / رهبر معظم انقلاب در عزاداری شب عاشورا حضور یافتند
  • تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
  • ترامپ : اگر لازم باشد با طرف ایرانی دیدار می کنم
  • صبحانه خبر ۱۳ تیر ۱۴۰۴؛ از اظهارات جدید ترامپ درباره دیدار با طرف ایرانی تا ...
گزارش تصویری ...ادامه
تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها درباره ما تماس با ما
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به "وقت نیوز" بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
اجرا و پیاده سازی: [ نت پرو هاست ]         [ اضافه کردن به لیست علاقمندی ها ]       پست اکترونیک: [ info@vaghtnews.com ]