صفحه نخست / تماس با ما
17 تیر 1404
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها آرشیو
RSS
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
*
کد خبر: 1034191 تاریخ انتشار: 1401/07/26 19:16
چاپ خبر
ارسال

خطر کم خوابی را جدی بگیرید

وقت نیوز - سال ها است پزشکان در مورد خطرات کم خوابی هشدار می دهند، اکنون بار دیگر یک کارشناس خواب پیامدهای قطعی کم‌خوابی بر سلامت کلی ما در دراز مدت و کوتاه مدت را به طور مفصل بررسی کرده است.

به گزارش  وقت نیوز ، ماتیو واکر، استاد ارشد روان‌شناسی و علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، چگونگی اثرگذاری جدی خواب یا بی‌خوابی بر تندرستی ما را در گفتگو با ساینس توضیح داده است.

وقت نیوز

او می گوید که اول از همه، بی‌خوابی سبب می‌شود مغز واقعاً نتواند خاطرات جدید بسازد بنابراین اگر خواب نداشته باشیم جعبه خاطرات مغز از کار می‌افتد و نمی‌توانیم تجربه‌های جدید را به خاطرات تبدیل کنیم.
اما این بدترین لطمه بی‌خوابی نیست. بی‌خوابی می‌تواند مغز را به تولید بیش‌‌تر پروتئین سمی بتا آمیلوید وادار کند که در ابتلا به بیماری فراموشی دخیل است.

به گفته این کارشناس اساساً در خواب عمیق شبانه است که سامانه آلاینده‌زدایی مغز روی دور تند می‌افتد و شروع به فروشستن این پروتئین سمی یعنی بتا آمیلوید می‌کند. یعنی اگر هر شب به اندازه کافی نخوابیم، مقدار بیش‌تری از این پروتئین دخیل در بیماری آلزایمر در مغز ما تولید می‌شود.

واکر می‌گوید بسیاری می‌دانند که کم‌خوابی در ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن هم دخیل است. او می‌گوید: یک شب که چهار تا پنج ساعت بخوابیم، یاخته‌های مصونیت‌ساز ضدسرطان مهمی به نام یاخته‌ کشنده طبیعی، به میزان ۷۰ درصد کاهش می‌یابد. به گفته واکر، کم‌خوابی باعث می‌شود که خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات یا سینه در سنین بالاتر افزایش یابد.

 با همه این اوصاف باید گفت که مردم به هیچ روی نباید خطرات کم خوابی را دست کم بگیرند!

586


برچسب ها: کم خوابی ‌ ، خطر ، ‌ سلامتی ، ‌
  • اخبار مهم
  • پر بیننده ها
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
تازه های خبر ...ادامه
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • بخوان به نام نامی ایران
  • «با تو می‌شود دل به دریا زد»
گزارش تصویری ...ادامه
تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها درباره ما تماس با ما
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به "وقت نیوز" بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
اجرا و پیاده سازی: [ نت پرو هاست ]         [ اضافه کردن به لیست علاقمندی ها ]       پست اکترونیک: [ info@vaghtnews.com ]