صفحه نخست / تماس با ما
27 شهریور 1404
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها آرشیو
RSS
  • گلباران مقبره الشعرا با حضور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • ایران از استعداد توسعه بالایی برخوردار است
  • التیماتوم استاندار آذربایجان غربی به مسوولان برای ساماندهی مرز کیله
  • استاندار آذربایجان شرقی: پاسداشت هویت‌های صنعتی الزامی است
  • هدیه دولت به مادران؛ واریز ماهانه ۲ میلیون تومان به «کارت امید مادر» از ۱۴۰۵
  • پزشکیان: دولت مصمم است اقداماتی تحول‌آفرین در نظام سلامت انجام دهد
  • بهره مندی مرزنشینان از رویەهای تجاری سیاست کلی نظام است
  • نهضت نوسازی ناوگان شهرداری ارومیه با جدیت ادامه یابد
*
کد خبر: 1034191 تاریخ انتشار: 1401/07/26 19:16
چاپ خبر
ارسال

خطر کم خوابی را جدی بگیرید

وقت نیوز - سال ها است پزشکان در مورد خطرات کم خوابی هشدار می دهند، اکنون بار دیگر یک کارشناس خواب پیامدهای قطعی کم‌خوابی بر سلامت کلی ما در دراز مدت و کوتاه مدت را به طور مفصل بررسی کرده است.

به گزارش  وقت نیوز ، ماتیو واکر، استاد ارشد روان‌شناسی و علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، چگونگی اثرگذاری جدی خواب یا بی‌خوابی بر تندرستی ما را در گفتگو با ساینس توضیح داده است.

وقت نیوز

او می گوید که اول از همه، بی‌خوابی سبب می‌شود مغز واقعاً نتواند خاطرات جدید بسازد بنابراین اگر خواب نداشته باشیم جعبه خاطرات مغز از کار می‌افتد و نمی‌توانیم تجربه‌های جدید را به خاطرات تبدیل کنیم.
اما این بدترین لطمه بی‌خوابی نیست. بی‌خوابی می‌تواند مغز را به تولید بیش‌‌تر پروتئین سمی بتا آمیلوید وادار کند که در ابتلا به بیماری فراموشی دخیل است.

به گفته این کارشناس اساساً در خواب عمیق شبانه است که سامانه آلاینده‌زدایی مغز روی دور تند می‌افتد و شروع به فروشستن این پروتئین سمی یعنی بتا آمیلوید می‌کند. یعنی اگر هر شب به اندازه کافی نخوابیم، مقدار بیش‌تری از این پروتئین دخیل در بیماری آلزایمر در مغز ما تولید می‌شود.

واکر می‌گوید بسیاری می‌دانند که کم‌خوابی در ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن هم دخیل است. او می‌گوید: یک شب که چهار تا پنج ساعت بخوابیم، یاخته‌های مصونیت‌ساز ضدسرطان مهمی به نام یاخته‌ کشنده طبیعی، به میزان ۷۰ درصد کاهش می‌یابد. به گفته واکر، کم‌خوابی باعث می‌شود که خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات یا سینه در سنین بالاتر افزایش یابد.

 با همه این اوصاف باید گفت که مردم به هیچ روی نباید خطرات کم خوابی را دست کم بگیرند!

586


برچسب ها: کم خوابی ‌ ، خطر ، ‌ سلامتی ، ‌
  • اخبار مهم
  • پر بیننده ها
  • گلباران مقبره الشعرا با حضور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • ایران از استعداد توسعه بالایی برخوردار است
  • التیماتوم استاندار آذربایجان غربی به مسوولان برای ساماندهی مرز کیله
  • استاندار آذربایجان شرقی: پاسداشت هویت‌های صنعتی الزامی است
  • هدیه دولت به مادران؛ واریز ماهانه ۲ میلیون تومان به «کارت امید مادر» از ۱۴۰۵
  • پزشکیان: دولت مصمم است اقداماتی تحول‌آفرین در نظام سلامت انجام دهد
  • بهره مندی مرزنشینان از رویەهای تجاری سیاست کلی نظام است
  • نهضت نوسازی ناوگان شهرداری ارومیه با جدیت ادامه یابد
  • اقدامات تکمیل آزادراه ارومیه – تبریز آغاز شد
  • بی آبیِ دریا / تصویری
  • گلباران مقبره الشعرا با حضور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • ایران از استعداد توسعه بالایی برخوردار است
تازه های خبر ...ادامه
  • گلباران مقبره الشعرا با حضور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • ایران از استعداد توسعه بالایی برخوردار است
  • التیماتوم استاندار آذربایجان غربی به مسوولان برای ساماندهی مرز کیله
  • استاندار آذربایجان شرقی: پاسداشت هویت‌های صنعتی الزامی است
  • هدیه دولت به مادران؛ واریز ماهانه ۲ میلیون تومان به «کارت امید مادر» از ۱۴۰۵
  • پزشکیان: دولت مصمم است اقداماتی تحول‌آفرین در نظام سلامت انجام دهد
  • بهره مندی مرزنشینان از رویەهای تجاری سیاست کلی نظام است
  • نهضت نوسازی ناوگان شهرداری ارومیه با جدیت ادامه یابد
  • اقدامات تکمیل آزادراه ارومیه – تبریز آغاز شد
  • بی آبیِ دریا / تصویری
گزارش تصویری ...ادامه
بی آبیِ دریا / تصویری
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها درباره ما تماس با ما
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به "وقت نیوز" بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
اجرا و پیاده سازی: [ نت پرو هاست ]         [ اضافه کردن به لیست علاقمندی ها ]       پست اکترونیک: [ info@vaghtnews.com ]