صفحه نخست / تماس با ما
18 تیر 1404
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها آرشیو
RSS
  • جوان تبریزی با هدیه تولد خود 20 زندانی مالی را آزاد کرد
  • شانلی اورفای ترکیه با ارومیه خواهر خوانده شدند
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
*
کد خبر: 1009267 تاریخ انتشار: 1393/06/06 17:04
چاپ خبر
ارسال

روزانه پنج میوه و سبزیجات بخورید

وقت نیوز - محققان می‌گویند خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است اما چرا 5 میوه و سبزیجات؟

به گزارش وقت نیوز ، در مطالعه‌ای در سال 2001 در فرانسه گفته شده بود خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید و ضروری است اما چرا 5 میوه و سبزیجات؟

بارها تکرار شده و خوانده‌ایم خوردن میوه و سبزیجات روزانه برای سلامت بدن مفید است و نباید فراموش شود؛ میوه‌ها و سبزیجات مواد مغذی و ضروری برای بدن ما هستند زیرا به بدن انرژی می‌دهند، با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت و کلسترول بالا و بد مبارزه می‌کنند.

علاوه بر این میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هستند که از پیری جلوگیری کرده و از سلول‌های بدن محافظت می‌کنند تا آسیب نبینند؛ به همین منظور کارشناسان توصیه کرده‌اند روزی 5 میوه و سبزیجات بخورید.

محققان محاسبه کرده‌اند که خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است اما از این مقدار کمتر نباید باشد؛ خوردن میوه مهم است اما سطح تغذیه‌ای آن مانند سبزیجات نیست؛ آن‌ها می‌گویند: میوه دارای مقدار زیادی ویتامین و فیبر است اما بیش از حد می‌تواند به بدن آسیب برساند؛ با این حال باید مراقب بود و به اندازه خورد؛ مخصوصا افرادی که قند بالایی دارند.

میوه زیاد موجب می‌شود قند خون بالا برود و باعث تجمع چربی‌های ناسالم در سلول‌ها می‌شود؛ مخصوصا در مورد آناناس، پرتقال، موز و یا انگور هنگامی که این میوه‌ها رسیده باشند.

خوردن کم میوه موجب بروز خطری نمی‌شود اما افرادی که دارای دیابت هستند باید از خوردن برخی میوه‌ها اجتناب کنند و از مصرف میوه‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، تمشک خودداری کنند.

قبل از هر چیز باید رژیم غذایی متعادل داشت و نباید فراموش کرد تعادل در هرکاری حتی غذا خوردن خوب است؛ اگر می‌خواهید بدنی سالم با عملکردی طبیعی داشته باشید تعادل را در خوردن حتی میوه و سبزیجات روزانه حفظ کنید.

586


برچسب ها: سبزیجات. میوه. تحقیق
  • اخبار مهم
  • پر بیننده ها
  • جوان تبریزی با هدیه تولد خود 20 زندانی مالی را آزاد کرد
  • شانلی اورفای ترکیه با ارومیه خواهر خوانده شدند
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
  • شانلی اورفای ترکیه با ارومیه خواهر خوانده شدند
  • جوان تبریزی با هدیه تولد خود 20 زندانی مالی را آزاد کرد
تازه های خبر ...ادامه
  • جوان تبریزی با هدیه تولد خود 20 زندانی مالی را آزاد کرد
  • شانلی اورفای ترکیه با ارومیه خواهر خوانده شدند
  • استاندار آذربایجان غربی: تمهیدات لازم برای زائران اربعین حسینی فراهم شود
  • رئیس‌جمهور: بازگشت به مذاکره نیازمند یک شرط است؛ اعتماد به روند گفت‌وگو
  • آذربایجان‌غربی نیازمند ایجاد ارزش افزوده در تولیدات کشاورزی است
  • زمان و مکان برگزاری اربعین مادر قاسمی
  • اجرای آیین شبیه خوانی عاشورای حسینی در تسوج + تصاویر
  • ایلان ماسک و تأسیس حزب سوم در آمریکا
  • نیویورک‌تایمز: اسرائیل بسیار منفورتر از قبل شده است
  • ادعای «نامه به تل‌آویو» کلید فتنه جدید صهیونیست‌ها
گزارش تصویری ...ادامه
تاسوعای حسینی با حضور پزشکیان در تبریز برگزار شد/ تصویری
صفحه نخست سیاست اقتصاد فرهنگ جامعه بین الملل ورزش دانش وعده ها درباره ما تماس با ما
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به "وقت نیوز" بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
اجرا و پیاده سازی: [ نت پرو هاست ]         [ اضافه کردن به لیست علاقمندی ها ]       پست اکترونیک: [ info@vaghtnews.com ]